Более третьей части своей жизни мы проводим во сне. Как выбрать кровать мы с вами уже обсудили. Но не только она, но удобная и качественная подушка является неотъемлемым компонентом хорошего сна и отдыха. Необходимость подушки очевидна. Ведь сон без нее приведет к искривлению позвоночника, а значит к болям в шее и голове. Подушка помогает расслабиться во время сна, поддерживая шейный отдел позвоночника.
Поговорим, как выбрать подушку, что бы сон был приятным и спокойным.
Выбирая подушку, обратите внимание на следующие моменты:
- Ширина ваших плеч. Чем они шире, тем подушка должна быть выше. В основном подушки имеют высоту 10-14 см. Но человеку с очень широкими плечами понадобится подушка высотой 14-17 см.
- Ваше положение во время сна. Если вы спите на боку, подушка понадобится выше, чем для сна на спине.
- Упругость вашего матраца. Если матрац мягкий, то подушка понадобится ниже, чем на жестком.
Стандартная длина подушки составляет от 40 до 80 см. а ширина — от 30 до 50 см. Если вы любитель больших подушек, не забывайте, что ее ширина не должна превышать ширину матраца.
Стандартные наволочки, входящие в комплекты постельного белья, имеют размеры 50×70 и 70×70 см. Если у вас подушка другого размера, наволочку придется покупать отдельно.
Сейчас в продаже имеются не только квадратные и прямоугольные, но и ортопедические подушки, имеющие непривычную для нашего глаза, форму. Они имеют специальный полувалик для поддержки шеи. Он может быть изготовлен из другого материала. Так же в подушке может быть сделана выемка для головы.
А вот теперь вам придется решить из какого материала будет изготовлена ваша подушка. Это очень важный момент при ее выборе. Давайте посмотрим, что может быть у нее внутри.
Издавна существуют натуральные наполнители такие, как пух и перо. Подушку наполняют либо гусиным или лебяжьим пухом, либо смесью из пуха и пера. Пух защищает птиц и от холода, и от перегрева. Пушинки неплотно соприкасаются друг с другом, между ними остается воздух, в результате чего обеспечивается хорошая теплоизоляция.
Эти подушки быстро восстанавливают объем, хорошо впитывают влагу и испаряют ее. Но они не подходят больным аллергией. В них живут пылевые клещи, в результате жизнедеятельности которых остаются и постоянно накапливаются их экскременты. Вот они то и вызывают аллергию.
Если вы все-таки решили купить такую подушку, понюхайте ее перед покупкой. Если почувствуете не приятный запах, значит, перо плохо обработано. Так же обратите внимание на швы. Не качественный шов не удержит перо, и ваша подушка начнет их терять.
Пухо-перьевые подушки следует сушить хотя бы один раз в год. Их просто выкладывают на солнце и переворачивают с боку на бок. Срок службы этих подушек не более пяти лет. После истечения этого срока, перо начинает разрушаться, а количество клещей становится большим. Такую подушку лучше всего выбросить и купить новую, ортопедическую, выбрать которую можно на сайте https://matrasmd.com/category/podushki/.
Положительно могут влиять на здоровье подушки, наполненные овечьей шерстью. Шерстяные волокна соприкасаясь, образуют электростатическое поле, что и дает положительный эффект. Благодаря естественной извитости шерстяных волокон, овечья шерсть не слеживается плотно, и такая подушка обладает отличным теплоизолирующим свойством. Она может оказать положительный эффект при ревматизме, артрозах и артритах, болях в мышцах.
Недостаток таких подушек в том, что наполнитель может быстро сваляться, буквально в течение нескольких месяцев, а вернуть ее в первоначальное состояние уже не возможно.
Самые дешевые подушки — ватные. Натуральная хлопковая вата не вызывает аллергии, но она быстро скатывается и становится негодной.
Гречневая лузга — еще один натуральный наполнитель для подушек. Она обладает ароматерапевтическими свойствами, помогает расслабиться и быстро заснуть.
Гречишная лузга в таких подушках свободно пересыпается и, благодаря этому, повторяет форму головы. С их помощью можно избавиться от храпа, снять утомление ног. Наличие лечебного эффекта обусловливает высокую цену таких подушек.
Синтетические наполнители для подушек
Их существует несколько видов. Недорогой наполнитель — синтепон. Подушки с синтепоном ничем не пахнут, не вызывают аллергии, в них не живут клещи, их можно стирать и служат они 7-10 лет.
Очень популярен синтетический наполнитель — комфорель. Он имеет вид пушистых шариков из синтетического волокна. Подушку с таким наполнителем можно стирать, она не вызывает аллергию и отлично сохраняет форму.
Натуральный латекс — очень модный наполнитель подушек. Он изготавливается из вспененного каучука. Применяется, в основном, при изготовлении ортопедических подушек. Этот материал очень упругий и отлично поддерживает шею и голову. Такая подушка повторяет форму тела человека и медленно расправляется при поднятии головы.
Советы по выбору подушки
При выборе подушки, хорошо осмотрите ее швы. Они должны быть частыми и крепкими, что бы наполнитель не мог вылезти наружу.
Отлично, если сбоку имеется замок-молния. В этом случае можно будет убрать лишний наполнитель.
Не стесняйтесь при выборе своей будущей спутницы снов, понюхайте ее, пощупайте и даже, попробуйте положить на нее голову и вспомните наши советы, как выбрать подушку.
Приятных вам сновидений!